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Yoga Endométriose & Confiance en soi

Cette formation destinée aux professionnels de santé et aux professeurs de yoga a pour but d’accompagner les patientes ou élèves dans leur démarche de gestion du stress et de la douleur à travers des outils concrets : yoga, nutrition, phytothérapie, conseils d’hygiène de vie.

Cette formation se découpe en quatre modules :

Pratique quotidienne du Yoga et de la méditation

· Connaître les bases philosophiques du Yoga

· Gestion du stress : pratiquer différents styles de Yoga (Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Nidra…)

· Découvrir et apprendre à transmettre les postures antalgiques

· Pratiquer et savoir transmettre les respirations qui soulagent la douleur

· S’initier à la méditation de pleine conscience pour lutter contre les stress (avec un atelier Sylvothérapie et méditation en forêt)

Nutrition

· Découvrir les bases de l’alimentation anti-inflammatoire

· Un atelier cuisine avec la composition d’un menu anti-inflammatoire

Phytothérapie et naturopathie

· Découvrir les plantes adaptées pour calmer la douleur, mieux digérer, lutter contre la fatigue… Comment s’en servir ?

· Un atelier Préparation d’une huile aromatique anti-stress et antalgique

· Un atelier Auto-massage et points d’acupression

· Un atelier Brossage à sec

Puissance du mental et confiance en soi

· Court-circuiter l’anticipation de la douleur avant les règles ou les rapports sexuels

· Comment aborder l’endométriose avec son partenaire et son entourage ?

· Outils de psychologie positive

· Echange ouvert entre les participants

Cette formation se déroulera du 1er au 4 octobre, en Normandie, dans un endroit en pleine nature.

Pédagogie active, travail en binôme, élaboration d’un projet en fin de formation.

Aucune pratique préalable du Yoga n’est requise.

Télécharger le programme.